老年人随着年龄的增长，越来越注重健康生活方式的调整，戒烟便是其中重要的一环。然而，对于75岁以上的老年人来说，戒烟并非易事。以下是一些在戒烟过程中应当避免的五大忌讳，帮助老年朋友顺利迈向无烟生活。

首先，不要急于求成。很多老年人在戒烟初期希望立刻摆脱烟瘾，但这样的心态往往适得其反。鉴于老年人身体机能的衰退，建议制定一个渐进式的戒烟计划，逐步减少吸烟量，让身体逐渐适应。

其次，不能忽视心理因素。吸烟对老年人而言，不仅是生理上的依赖，更是心理上的寄托。戒烟期间，老年人可能会经历情绪波动，需要密切关注心理变化，并寻求家人、朋友的支持，甚至必要时进行专业心理咨询。

第三，饮食调整也不容忽视。戒烟期间，食欲可能会增加，老年人应合理搭配饮食，避免暴饮暴食。同时，适当增加运动量，帮助身体恢复正常代谢，排出毒素，并减少咖啡因和糖分的摄入。

第四，社交活动的参与同样重要。社交场合可能会成为戒烟的挑战，老年人应积极参加戒烟支持小组，与同样戒烟的人交流经验，互相鼓励，避免因社交诱惑而复吸。

最后，不要忽视戒烟过程中出现的身体不适。一些老年人可能会因为咳嗽、喉咙痛等症状而误以为戒烟有害健康，实际上这些是身体适应无烟生活的正常反应。老年人应保持信心，坚持戒烟，同时注意身体变化，如有需要及时就医。

通过合理的规划和心态调整，结合寻求支持和注意身体变化，75岁以上的老年人完全有可能在晚年阶段成功戒烟，享受健康快乐的生活。