在成功戒烟100天之后，如何持续巩固成果，防止烟瘾反弹，成为了众多戒烟者关心的问题。以下是几位成功戒烟者分享的保持长期成功的一些策略。

首先，他们强调了信念和自信的重要性。面对戒烟途中的种种挑战，坚定的信念和自信心能帮助他们在关键时刻抵抗诱惑，维持戒烟的决心。

其次，他们提到了寻找替代品以转移注意力。在戒烟初期，烟瘾可能会变得特别强烈，此时，通过咀嚼口香糖、吃零食或喝茶等方式，可以有效缓解烟瘾，减少复吸的可能。

此外，建立健康的生活习惯也是防止复吸的关键。规律作息、均衡饮食和适量运动，这些习惯不仅有利于提升身体健康，还能提高戒烟后的生活质量。

社交支持同样不可或缺。家人、朋友和同事的鼓励与帮助，可以为戒烟者提供强大的精神支持。加入戒烟互助小组，与其他戒烟者交流经验，也是应对戒烟困难的有效途径。

成功戒烟者还建议，要避免诱惑，保持警惕。远离烟草环境，注意情绪管理，以防因外界因素或情绪波动导致复吸。

定期回顾戒烟过程，总结经验教训，也是他们推荐的策略。通过反思，可以发现自己戒烟过程中的不足，并采取措施加以改进。同时，关注身体健康，定期体检，有助于确保戒烟成果的稳定。

最后，培养兴趣爱好，丰富生活内容，不仅有助于分散注意力，还能提高生活的满足感，让戒烟后的生活更加精彩。通过这些综合措施，他们相信，每个人都能成功戒烟，享受健康的生活。