随着吸烟成为普遍现象，戒烟后失眠的问题也逐渐凸显。中医认为，失眠源于阴阳失衡，那么，我们该如何借助中医的方法，让戒烟后的夜晚更加宁静呢？

首先，戒烟后失眠可能由生理、心理和体质因素共同作用。生理上，尼古丁的缺失导致生物钟紊乱；心理上，戒烟带来的焦虑和烦躁影响睡眠；体质上，如脾胃虚弱、肝肾不足等，在戒烟后更容易引发失眠。

针对这些原因，中医提出了一系列调理方法。在药物方面，如安神定志丸、茯苓丸和酸枣仁汤等，都是针对不同体质和失眠原因的良方。食疗方面，黑芝麻、红枣和龙眼肉等食物，因其滋阴养血、安神的作用，对失眠患者尤为适宜。此外，保持规律的作息、避免过度劳累、适量运动以及睡前避免刺激性饮料，都是中医提倡的生活调理方式。

总之，戒烟后失眠并非不可克服，通过中医的调理，结合健康的生活习惯，相信每个人都能迎来一个宁静美好的夜晚。