戒烟成功后，焦虑情绪可能会加剧。这是因为尼古丁对大脑多巴胺受体的依赖导致戒烟后受体需要时间恢复平衡。以下是一些缓解戒烟后焦虑的策略：

首先，培养健康的生活方式。保证充足的睡眠，均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果，并适量运动，这些都有助于缓解焦虑。

其次，掌握放松技巧。深呼吸、冥想和瑜伽等可以帮助放松身心，减轻焦虑。

此外，寻求心理支持也很重要。可以与家人、朋友分享戒烟经历，加入互助小组，或寻求专业心理咨询。

最后，逐步减少焦虑症状。设定小目标，奖励自己，保持乐观心态，相信自己能够克服焦虑情绪，成功戒烟。戒烟后的焦虑并非不可战胜，只要采取正确的方法，就能在戒烟过程中同时舒缓焦虑情绪。