面对戒烟三个月烟瘾仍旧难以摆脱的困境，专家们给出了深入分析与应对策略。专家指出，戒烟是一个长期过程，通常需要半年到一年时间才能看到明显成效，三个月的时间相对较短，烟瘾未完全消除属于正常现象。此外，心理依赖和生活习惯也是影响戒烟成功的重要因素。

专家建议，首先，制定一个明确的戒烟计划，包括具体的戒烟目标和步骤。其次，调整心态，保持积极乐观，面对戒烟过程中的挑战。使用替代疗法，如尼古丁贴片或口香糖，可以帮助减轻烟瘾。逐步减少吸烟量，增加运动，如跑步、游泳或瑜伽，也有助于缓解烟瘾。

同时，专家还强调了寻求社会支持的重要性，与家人朋友分享戒烟经历，获取他们的鼓励和支持。培养新的兴趣爱好，丰富生活内容，同时避免接触诱惑，都是戒烟成功的关键因素。最终，保持耐心和毅力，相信通过这些方法，戒烟者能够战胜烟瘾，迎接健康的生活。