小王：35岁，烟龄10年，原本“烟不离手”，如今成功戒烟，迈向“清新生活”。他通过每天早晨观看戒烟成功者的图片来激励自己，两个月后便成功戒烟。

李姐：45岁，烟龄20年，深知吸烟的危害，但她用“戒烟日记”记录自己的成长，半年后成功戒烟。每当遇到挫折，她都会翻开日记，提醒自己曾经的努力。

张先生：50岁，烟龄30年，尝试过多种戒烟方法，最终借助电子烟成功戒烟。他在戒烟过程中利用电子烟模拟吸烟感觉，逐渐减少吸烟量。

图片激励方面，有戒烟成功者的照片、戒烟前后对比图以及成功案例的图片，它们展示了戒烟后的自信和健康，直观地展示了戒烟的好处，并为戒烟者提供借鉴。

心得文字方面，强调了坚持的重要性，寻求支持、调整心态和寻找替代品等策略，为正在戒烟的朋友们提供了宝贵的经验。