戒烟后出现呕吐是常见的现象，这是身体对尼古丁依赖逐渐减少的正常反应。吸烟时，尼古丁会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，从而引发恶心和呕吐。戒烟后，随着胃黏膜的逐渐恢复，这些症状也会随之减轻。

在戒烟过程中，身体还会经历一系列变化。首先，呼吸系统会得到改善，肺部功能逐渐恢复，降低慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发病率。其次，心血管系统也会逐渐恢复正常，降低心血管疾病的风险。同时，免疫系统得到增强，口腔和皮肤健康状况也会改善。此外，消化系统也会逐渐恢复正常，减轻恶心、呕吐等症状。

为了应对戒烟过程中的不适，可以采取以下措施：保持积极的心态，坚定戒烟的决心；逐步减少吸烟量，逐步戒烟；注意饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入；适当运动，增强体质；寻求家人和朋友的支持，共同克服戒烟的困难。总之，了解戒烟过程中的身体变化，有助于我们更好地应对不适症状，迈向健康生活。