备孕期间，如何为宝宝的健康打下坚实基础？专家指出，戒烟戒酒是关键一环。吸烟和饮酒对孕妇和胎儿的危害不容小觑。吸烟时产生的有害物质会通过胎盘传递给胎儿，可能导致胎儿发育不良、早产以及影响智力发育。而饮酒则可能导致胎儿发育畸形、酒精综合征以及神经系统损伤。

为了宝宝的健康，备孕期间应如何戒烟戒酒？专家建议，首先要增强戒烟戒酒的意识，了解其对宝宝的危害，提高自身戒烟戒酒的决心。其次，寻求家人和朋友的支持，共同度过这一难关。此外，选择适合自己的戒烟戒酒方法，如药物治疗、心理治疗或替代疗法，并保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食和适量运动。

摒弃不良习惯，为宝宝的健康保驾护航，让我们共同努力，迎接新生命的到来。