近年来，随着公众对健康生活方式的追求，戒烟成为越来越多人的选择。不过，不少人在戒烟后遇到了口腔溃疡的困扰，甚至一年内反复发作。这究竟是怎么回事呢？

首先，口腔黏膜在吸烟时受到尼古丁等有害物质的刺激，导致受损。戒烟后，口腔黏膜开始恢复，但这个过程中可能会出现口腔溃疡的不适症状。

其次，戒烟后人体免疫力恢复需要时间，在此期间免疫力下降可能导致口腔溃疡频繁发作。

此外，戒烟后生活习惯的改变，如饮食过于辛辣、油腻，也可能加重口腔溃疡。

还有，戒烟后人体对维生素的需求增加，若饮食中缺乏维生素，也可能引发口腔溃疡。

那么，如何缓解口腔溃疡呢？首先，保持口腔卫生，每天刷牙漱口。其次，调整饮食，避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果。适量运动也有助于提高免疫力。保持良好心态，避免过度紧张焦虑。如果口腔溃疡反复发作，建议定期到医院进行检查，排除其他疾病。