戒烟之路并非坦途，很多人在戒烟后都会经历一些不适的症状。以下是一些戒烟后常见的剧烈反应：

首先，戒断反应可能包括焦虑，表现为心慌、手抖、易怒等；失眠，表现为难以入睡、多梦、易醒；以及情绪波动，如情绪低落、易怒、抑郁等。

其次，生理反应可能包括口腔不适，如口腔干燥、口腔溃疡；喉咙不适，如咳嗽、喉咙痛；以及呼吸道症状，如咳嗽、痰多。

此外，戒烟后还可能遇到食欲增加、体重增加和头晕、头痛等症状。

面对这些不适，我们可以采取以下措施：保持积极心态，尝试深呼吸、冥想等放松方法；增加运动量，提高身体抵抗力；与家人、朋友分享感受，寻求支持；调整饮食，注意均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪食物。

戒烟虽难，但只要我们坚定信念，克服这些症状，就能迈向健康生活。