李明分享了他的戒烟经历，细数三个月间容貌的转变。这位前烟民曾每日一包烟，面容因吸烟而显得暗淡无光。但在戒烟后，他的皮肤逐渐恢复了光泽，红润取代了之前的烟熏痕迹。李明表示，他遵循医嘱，逐步减少吸烟量直至完全戒除，期间发现自己的皮肤质感变好，弹性增加。

他提到，戒烟后眼睛变得更有神采，不再感到干涩和红肿，这让他开始注重眼部护理。同时，他的笑容也更加灿烂，心情愉快，个人形象也因此变得更加整洁得体。

此外，李明还惊喜地发现，自己的牙齿变白了，口腔卫生状况得到了改善。他现在坚持每天刷牙和使用牙线，这对他来说，是戒烟带来的额外收获。

李明说，戒烟不仅让他的外表焕然一新，更重要的是提升了他的生活质量和健康状况。他鼓励大家戒烟，并表示这是他容貌变化的最大秘诀。这个故事生动展示了戒烟带来的容貌改变，也启示我们健康生活方式的重要性。