戒烟后，很多人都会面临失眠的问题。那么，戒烟后多久能找回好梦呢？我们来了解一下。

首先，戒烟后失眠的原因在于尼古丁水平的下降，它原本具有的兴奋作用消失，导致大脑兴奋度降低，从而引发失眠。

其次，戒烟后失眠的持续时间分为三个阶段：初期可能持续1-2周，中期可能持续2-3个月，而恢复阶段则可能需要半年左右。

为了应对戒烟后的失眠，我们可以采取以下措施：保持良好的作息规律，创造舒适的睡眠环境，避免咖啡因和酒精，适当运动，以及放松心情。

总之，戒烟后失眠是正常现象，但通过调整生活方式，大多数人可以在半年内恢复正常睡眠。在这个过程中，保持乐观的心态和积极的生活态度非常重要。希望每一位戒烟者都能找回好梦。