戒烟后体重增加，需注意肝脏健康负担。戒烟虽是迈向健康生活的关键，但很多人戒烟后却发现体重上升，这背后可能对肝脏造成负担。肝脏作为人体解毒器官，负责代谢毒素和脂肪，戒烟后，尼古丁撤离，新陈代谢率下降，食欲恢复，易导致热量摄入过多，转化为脂肪储存，可能形成脂肪肝，影响肝脏功能。脂肪肝早期症状不明显，易被忽视，严重时可能引发健康问题。戒烟后发胖还可能增加心血管疾病、糖尿病等风险，间接伤害肝脏。为减轻肝脏负担，戒烟者应选择低脂、高纤维食物，控制热量摄入，增加蔬菜水果摄入，促进肠道蠕动，同时适当运动，提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧，增强体质，提高免疫力。戒烟过程中，关注呼吸系统改善的同时，警惕体重增加问题，全方位保护肝脏，让健康之路更顺畅。