戒烟后皮肤出现瘙痒，这可能是身体逐渐适应无尼古丁状态时的一种反应。以下是一些缓解瘙痒的方法：

1. 保持皮肤清洁，每天用温水洗脸，防止细菌感染。

2. 使用保湿护肤品，补充皮肤水分，减轻干燥引起的瘙痒。

3. 避免使用可能刺激皮肤的化妆品和洗涤剂，选择温和无刺激的产品。

4. 适量运动，促进血液循环，增强皮肤抵抗力。

5. 调整饮食，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅，减少毒素积累。

6. 穿着宽松透气的衣物，减少衣物摩擦引起的瘙痒。

7. 保持室内空气流通，避免潮湿闷热，减轻瘙痒。

8. 确保有充足的睡眠，帮助身体恢复，减轻瘙痒。

如果上述方法不能有效缓解瘙痒，建议及时就医，医生会根据您的具体情况提供治疗方案。记住，戒烟后皮肤瘙痒是常见的现象，保持积极心态，相信自己能够成功戒烟，迎接更健康的生活。