戒烟之路，健康同行。肺部恢复，同样关键。以下是一些清肺养生的食材，助戒烟者重拾健康呼吸。

莲藕，清热解毒，润肺止咳。其黏液蛋白和膳食纤维，助力肺部排毒，提升肺功能。

萝卜，消痰止咳，润肺。白萝卜富含维生素C和微量元素，增强肺部免疫力。

银耳，滋阴润肺，养胃生津。长期食用，改善肺部干燥、咳嗽。

蜂蜜，润肺止咳，解毒消炎。晨起一杯蜂蜜水，缓解肺部不适。

莲子，补脾止泻，养心安神。莲心清热解毒，润肺止咳，戒烟养生佳品。

红枣，补气养血，滋阴润肺。长期食用，改善肺部功能，增强免疫力。

以下为清肺养生食谱推荐：

莲藕排骨汤：莲藕、排骨、姜片、盐，煲汤润肺。

银耳莲子汤：银耳、莲子、红枣、冰糖，滋阴润肺。

蜂蜜柠檬水：蜂蜜、柠檬、温水，简单易做，润肺止咳。

戒烟后，肺部恢复不容忽视。通过合理膳食，补充清肺养生食材，迈向健康生活！