戒烟成功后，焦虑情绪为何愈发明显？专家指出，这可能与身体依赖、生活习惯改变以及社交压力有关。如何有效缓解这种焦虑呢？以下是一些非医疗的健康方法。

首先，身体对尼古丁的依赖在戒烟后可能导致戒断反应，如焦虑和烦躁。其次，戒烟后生活节奏的改变也可能引发焦虑。再者，来自亲朋好友的关心和压力也可能加剧焦虑情绪。

为了缓解戒烟后的焦虑，可以尝试以下方法：培养新的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，填补吸烟带来的空虚感；保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；通过深呼吸放松身心；与亲朋好友分享戒烟过程中的焦虑情绪，寻求支持；为自己设定戒烟目标，并时刻提醒戒烟的好处；学习心理调适技巧，如正念、冥想等。