戒烟初期，我们常会遭遇一系列身体和心理上的不适。以下是一些常见的症状及应对方法。

首先，焦虑和烦躁是戒烟初期常见的情绪反应。由于尼古丁水平的下降，大脑神经递质失衡，这可能导致坐立不安、易怒和注意力不集中。

其次，血管收缩和大脑缺氧可能引起头晕和头痛。

口腔不适也可能出现，如口腔干燥、喉咙痛或口腔溃疡。

睡眠障碍，如失眠、多梦和易醒，也是戒烟初期可能遇到的问题。

食欲增加也是常见现象，新陈代谢加快可能导致饥饿感。

为了应对这些戒断反应，我们可以采取以下策略：保持积极心态，适度运动，调整饮食，确保充足睡眠，寻求家人和朋友的支持，并在医生指导下使用戒烟药物。

总之，了解戒烟初期的症状并采取相应措施，能帮助我们更好地应对挑战，迈向健康生活。