戒烟成功后，很多人发现体重不自觉地上升，这种现象被称为“戒烟并发胖”。这背后的科学原因有哪些呢？首先，戒烟后，身体代谢率下降，因为吸烟时尼古丁刺激的“β-肾上腺素”不再存在，导致热量消耗减少。其次，戒烟后，饮食习惯可能发生变化，一些人在戒烟过程中通过吃零食、高热量食物来缓解焦虑情绪，这种习惯在戒烟后仍可能持续。此外，戒烟后激素水平的变化，如多巴胺水平下降，可能导致情绪波动，进而增加食物摄入。还有，戒烟后，食欲可能会增强，因为尼古丁抑制食欲的作用消失了。为了应对戒烟并发胖，建议建立健康的饮食习惯，保持适度运动，调整心态，并寻求专业帮助。了解这些原因，有助于戒烟者更好地应对戒烟后的体重增加问题。