戒烟，看似简单的决定，却让许多人面临体重增加的困扰。究竟戒烟后多久体重会增加？这个问题没有统一的答案，因为每个人的体质、生活方式和应对策略都不同。尼古丁抑制食欲，戒烟后身体食欲恢复，热量摄入增加，但新陈代谢速度未跟上，导致体重增加。戒烟后，焦虑、烦躁等情绪也可能导致体重增加。通常，戒烟后的体重增加在1-3个月内最为明显，这是身体适应无尼古丁状态，食欲恢复，但新陈代谢恢复需要时间。体重增加程度因人而异，与生活习惯、饮食习惯和心理状态有关。应对戒烟后体重增加，建议保持健康饮食习惯，适量运动，调整心态，寻求支持。戒烟后体重增加是普遍现象，但正确应对策略能控制体重增加速度。让我们共同努力，戒烟成功，健康生活！