戒烟后，很多人会感到困倦，这确实会影响日常工作和生活。以下是一些非医疗健康的方法，可以帮助您轻松应对戒烟后的困倦。

首先，调整作息时间至关重要。保持每天固定的睡眠时间，确保有充足的休息，避免熬夜。

其次，适量运动可以提高新陈代谢，增强体质，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少3-5次，每次30分钟以上。

良好的饮食习惯也很重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。

多喝水有助于排出毒素，建议每天喝水量不少于2000毫升。

调整呼吸方式，如深呼吸和慢呼吸，可以增加氧气摄入，缓解困倦。

寻找新的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，有助于转移注意力。

心理调适同样重要，保持积极心态，寻求家人和朋友的支持。

通过这些方法，相信您能够有效缓解戒烟后的困倦，保持健康的生活方式。