戒烟仅半天，身体便可能经历一系列微妙的变化。首先，呼吸系统开始改善，有害物质逐渐排出，呼吸变得更为轻松，感觉空气更加清新。心血管系统也同步调整，心跳恢复正常，血压下降，心脏跳动更稳定。消化系统开始恢复，食欲增加，消化功能改善。神经系统受损状况得到缓解，精神状态好转，注意力更集中。

然而，戒烟初期也可能伴随焦虑、烦躁等情绪波动，但随着时间的推移，这些不适感会逐渐减轻。意志力在戒烟过程中得到提升，有助于持续戒烟。

为应对戒烟不适感，建议坚定戒烟信念，适当运动，调整作息时间，并寻求家人、朋友的支持与鼓励。戒烟半天的变化虽微妙，却是迈向健康生活的关键阶段，我们要有信心和决心，度过这一时期。