面对戒烟这一艰难的自我挑战，成功戒烟一年后，如何在偶尔复抽的情况下，有效巩固戒烟成果，重回健康生活呢？专家建议，首先，应保持冷静，避免自责。戒烟过程中的小挫折并不代表失败，关键在于积极面对。

进一步，分析复抽的原因，并针对应酬、压力或情绪波动等不同情况，采取相应措施。比如在应酬场合，提前告知亲友戒烟决心，准备健康零食或饮品替代烟草；面对压力，通过运动、听音乐、冥想等方式缓解；情绪波动时，尝试深呼吸、散步等方法调节。

此外，加强戒烟意识也至关重要。可以将戒烟好处置于显眼位置提醒自己，与戒烟成功的亲友分享经验，参加戒烟活动，结识志同道合的朋友。

最后，重新审视并改进戒烟计划，设定戒烟目标，制定奖励机制，定期检查戒烟成果，及时调整计划。偶尔抽一根烟并不意味着戒烟失败，关键在于如何从挫折中吸取教训，坚持努力，相信您能战胜烟瘾，拥抱健康生活。