戒烟后口干舌燥让人不适，如何轻松应对？以下攻略助你清新口气

戒烟成为越来越多人的选择，但随之而来的口干舌燥问题却让人头疼。如何缓解这一症状？以下是一些清新口气的攻略，助你轻松应对戒烟后的口干舌燥。

首先，保持充足水分至关重要。每天至少喝8杯水，并选择富含维生素C的饮品，如柠檬水、橙汁等，既能补充水分，又能清新口气。

其次，调整饮食也很关键。多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加含水量高的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，并增加富含B族维生素的食物。

口腔护理同样重要。使用适合戒烟后的漱口水，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，定期更换牙刷保持口腔卫生。

最后，保持良好的作息。保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和缓解口干舌燥。

戒烟后口干舌燥是正常现象，遵循以上攻略，相信你一定能轻松应对这一挑战，拥有清新口气！