戒烟已至第六日，烟瘾再次涌上心头，这无疑是对戒烟者的一大考验。面对这种情况，以下几种策略或许能助你一臂之力，顺利度过难关。

首先，保持冷静，深呼吸，让身心放松，缓解烟瘾的折磨。其次，寻找口香糖、无糖口香糖或薄荷糖等替代品，转移注意力。同时，多喝水，补充因吸烟而流失的水分，并有助于排毒。散步也是释放压力的好方法，有助于减轻烟瘾。

此外，家人的支持和鼓励不可或缺。向亲朋好友透露你的戒烟计划，并请求他们在关键时刻给予你支持。给自己设立奖励机制，每达成一个小目标，就给予自己一些小奖励，以增强戒烟的动力。最重要的是，保持乐观的心态，相信自己能够战胜烟瘾，坚持下去。

总结：烟瘾来袭时，不必惊慌，尝试上述方法，相信自己，你定能成功戒烟！