《追踪烟民戒烟30天身体变化：3D动态图揭示转变》

每天消耗约20支烟，长达10年的烟龄，这位参与者戒烟前的身体状况记录如下：呼吸系统出现咳嗽、痰多，易患感冒，肺功能衰退；心血管系统表现心跳加速，血压升高，常伴胸闷、心悸；口腔健康受损，牙齿黄染，口腔异味，易患疾病；皮肤状况表现为肤色暗淡，皱纹和斑点增多；免疫系统功能下降，易感疾病。

经过30天的戒烟，其身体出现了明显的变化：呼吸系统症状有所缓解，呼吸更加自如，肺功能逐步提升；心血管系统指标恢复正常，胸闷和心悸症状不复存在；口腔健康改善，牙齿颜色逐渐恢复，口腔异味减少；皮肤状况转好，肤色变得更加明亮，皱纹和斑点减少，弹性增加；免疫系统功能得到增强，生病频率降低。

通过3D动态图像，我们可以直观地对比戒烟前后的身体变化：肺部由暗红恢复至正常色泽，心脏跳动趋于平稳，口腔和皮肤的健康状况均有显著改善。