关注优生优育的家庭在备孕期间常常会探讨戒烟戒酒的话题。关于怀孕前戒烟戒酒，许多人关心的是需要多久时间才能确保安全。

专家指出，吸烟和饮酒对胎儿可能产生不良影响，如畸形、早产或低体重等，因此戒烟戒酒对于准备要孩子的夫妇至关重要。对于戒烟，肺部功能会在戒烟后逐渐恢复，通常一个月后可见改善，三个月后呼吸系统疾病的风险降低，一年后肺部疾病风险与不吸烟者相近，建议至少提前三个月戒烟。至于戒酒，由于酒精对早期胎儿发育的潜在危害，建议同样至少提前三个月戒酒。

长期烟酒史的人群可能需要更多时间来适应无烟酒的生活，建议至少提前半年开始戒烟戒酒。对于有不良生育史的夫妇，则建议至少提前一年着手准备。

总的来说，备孕期间男女双方都应重视戒烟戒酒，具体时间则需结合个人实际情况和医生建议来确定。同时，维持健康的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，也是确保备孕顺利进行的重要因素。