成功摆脱烟瘾束缚一年半，您已显著改善了生活品质，但如何确保这些成果得以持续，防止复吸，同样关键。以下是一些策略，助您在戒烟的道路上继续前行。

首先，坚信自己，维持乐观态度。虽然您已逐渐适应无烟生活，但偶尔仍可能对烟草有所渴望。回顾您的戒烟历程，激励自己，并将经验与亲友分享，互相支持。

其次，构建一个切实可行的戒烟计划。您可以设定阶段性的目标，调整生活习惯，避开诱惑，并寻求他人的支持。

同时，培养健康的生活习惯也至关重要。增加运动量，保持均衡饮食，确保充足睡眠，这些都有助于您远离烟瘾。

最后，关注心理波动，必要时寻求专业协助。学会放松，分享您的感受，或咨询心理专家，都是维持戒烟成果的有效手段。

坚持不懈，保持健康的生活方式，您将迎接更加光明的未来。