戒烟第八天出现头晕是挺常见的，这主要是因为身体在逐渐适应没有尼古丁的状态。尼古丁是种强烈的神经兴奋剂，长期吸烟会让身体对其产生依赖。戒烟后，尼古丁水平下降，神经系统进入适应期，这可能导致头晕、头痛等问题。通常，戒烟后的不适感会在1-2周内减轻。所以，第八天头晕是正常的生理反应，随着时间的推移，这些症状会逐渐减轻。

要应对头晕，可以采取以下措施：首先，适当休息，避免剧烈运动和长时间站立；其次，保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜；再者，饮食要均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜，并减少咖啡因和酒精的摄入；此外，进行深呼吸和放松练习也有助于缓解头晕；如果头晕严重影响了日常生活，应及时就医，遵医嘱采取相应治疗。总之，戒烟第八天头晕虽常见，但保持良好的生活习惯，适时调整，我们就能顺利度过这个阶段。