吸烟对肺部的伤害是大家共知的问题，戒烟后，如何有效清除肺部毒素，恢复呼吸的清新感呢？以下是一些非医疗的健康方法，帮助戒烟者排出肺部毒素。

首先，深呼吸与扩胸运动对增加肺活量、促进毒素排出大有裨益。比如，每天进行5-10次深呼吸练习，或者做扩胸运动，帮助放松肺部肌肉。

其次，保持室内空气流通对肺部健康至关重要。可以经常开窗通风，使用空气净化器，避免室内吸烟和油烟。

饮食方面，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果，增加维生素C的摄入，适量摄入硒元素，都有助于清除肺部毒素。

最后，保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、适当运动、减少压力，也是恢复肺部健康的关键。

总之，戒烟后，通过这些方法可以有效排出肺部毒素，让我们共同迈向健康生活。