戒烟后，很多人会遭遇胃酸过多的困扰。对此，专家给出了专业的建议。他们认为，戒烟后胃酸过多是胃部自我修复过程中的正常现象，因为长期吸烟会损伤胃黏膜，戒烟后胃部开始修复，导致胃酸分泌失衡。面对这种情况，专家建议不必过于紧张，以下是一些应对策略：

1. 调整饮食，以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果。

2. 保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。

3. 适量运动，如散步、慢跑等，以促进新陈代谢。

4. 保持心情舒畅，通过听音乐、阅读等方式放松心情。

5. 适当饮水，帮助稀释胃酸，缓解胃部不适。

6. 避免空腹，采取少食多餐的方式。

值得注意的是，如果胃酸过多症状持续不缓解，应及时寻求专业帮助。专家强调，戒烟是一个积极的行为，大多数人通过科学合理的调整，都能顺利度过这一阶段。戒烟不仅是对自己健康的投资，也是对家人和社会的责任。