春季，万物生长，气候宜人，被认为是最适合戒烟的时节。专家指出，此时人们情绪稳定，精力旺盛，有利于戒烟时的心理调整。同时，干燥的气候让烟瘾更加明显，这也能激发戒烟的决心。

秋季，气候凉爽干燥，同样被视为戒烟的好时机。人体在这个季节新陈代谢加快，有利于身体在戒烟过程中的恢复。而且，秋天的清新空气也有助于降低吸烟对环境的影响。

冬季，寒冷的天气让人们更倾向于待在室内，这为戒烟创造了有利条件。室内环境可以让戒烟者有更多时间参与戒烟活动，如运动、阅读等，以此转移对烟瘾的注意力。

专家还推荐了一些戒烟方法，包括设定明确的戒烟目标，寻找替代品如无糖口香糖或坚果来缓解烟瘾，增加锻炼以提高免疫力，保持积极的心态，以及调整作息时间确保充足的睡眠。这些方法都有助于提高戒烟的成功率。