戒烟初期，很多人都会面临情绪起伏、食欲增加、容易犯困、焦虑情绪以及复吸的挑战。以下是一些实用的应对策略：

面对情绪波动，可以调整作息，保证充足睡眠，多参与户外活动，释放压力，并寻求家人和朋友的鼓励与支持。

食欲增加时，注意饮食平衡，多吃蔬果粗粮，减少油腻和高热量食物的摄入，适量增加运动，避免在饥饿时吸烟。

戒烟初期可能会感到犯困，保持良好的作息，多喝水，适当运动，都有助于缓解这一症状。

焦虑情绪可能加剧，可以学习放松技巧，如深呼吸、冥想，加入戒烟互助小组，或寻求专业心理咨询。

复吸是戒烟过程中的一大难题，制定明确的戒烟计划，设立奖励机制，以及获得家人和朋友的监督与支持，都是预防复吸的有效方法。

总之，戒烟初期虽困难重重，但只要我们采取正确的方法，坚定信念，就能顺利过渡，迈向健康生活。祝您戒烟成功！