戒烟19天后，身体会出现一系列积极的变化。对于呼吸系统来说，咳嗽和痰多的症状会有所减轻，呼吸变得更加顺畅，呼吸道黏膜逐渐修复，降低了感染的风险，同时呼吸系统疾病的发生率也会降低。

在心血管系统方面，心率逐渐恢复正常，血压保持稳定，血液中的有害物质减少，血液黏稠度降低，心脏负担减轻，从而减少了心脏病发作的风险。

皮肤状况也会得到改善，色泽更加红润，弹性增加，吸烟导致的皮肤斑点、皱纹等老化迹象逐渐消失，对外界环境的抵抗能力也得到增强。

味觉和嗅觉也会逐渐恢复，使得品尝食物时能感受到更多味道，对周围环境的感知能力增强，生活品质得到提升。

精神状态方面，情绪趋于稳定，焦虑、抑郁等症状减轻，精力充沛，工作效率提高，生活质量得到显著提升。

总体而言，戒烟19天后，身体的多个方面都会出现明显的改善，这是一个迈向健康生活方式的积极过程。