戒烟后，很多人会遭遇鼻塞和心绞痛等身体不适，这些现象背后的原因是什么？我们又该如何应对呢？

首先，戒烟后鼻塞的原因及应对方法如下：

1. 原因：戒烟后，鼻腔黏膜恢复，分泌物增多；免疫力提升，易感染呼吸道疾病；烟草残留物排出，刺激鼻腔黏膜。

2. 对策：保持室内空气流通，增加湿度，清洁鼻腔，适当运动，增强体质。

其次，戒烟后心绞痛的原因及应对措施包括：

1. 原因：心脏血管恢复，但沉积物清除需时间；心脏负荷减轻，功能未完全恢复；代谢加快，心脏需更多氧气和营养。

2. 对策：保持良好作息，充足睡眠，避免劳累；适当有氧运动，增强心脏功能；调整饮食，保持心脏健康；定期体检，关注心脏健康。

总结：戒烟后，鼻塞和心绞痛是常见反应。了解原因，采取对策，有助于顺利过渡。保持良好心态，坚定戒烟信念，是成功戒烟的关键。祝愿每位戒烟者都能成功戒烟，拥抱健康生活！