戒烟仅四日，身体便开始显现出多方面的积极变化。首先，呼吸变得更为轻松，喉咙的干痒和咳嗽症状明显减少，这是因为呼吸道得到了休息，肺部清洁工作也在逐步进行。其次，口腔异味逐渐消散，口气变得清新，口腔黏膜得到恢复，细菌数量减少。再者，皮肤光泽度提升，肤色逐渐恢复，这是因为皮肤得到了充足的氧气和营养，新陈代谢加快。此外，睡眠质量显著提高，入睡变得容易，睡眠时间更加充足，这是因为尼古丁水平下降，神经系统得到放松。食欲也开始恢复，体重可能逐渐回升，这是因为食欲中枢得到恢复。最后，精力变得充沛，工作效率和生活质量得到提升，这是因为身体获得了充足的氧气和营养，能量代谢更加高效。这些变化不仅显示出身体正在逐步恢复，也证明了戒烟的正确性。戒烟之路虽长，但只要保持积极心态，关注身体变化，坚持不懈，终将成功戒烟，迈向健康生活。