面对戒烟十天后烟瘾仍旧存在的情况，专家建议首先要正视烟瘾这一现象。烟瘾是戒烟过程中常见的生理和心理依赖表现，认识到这一点，有助于我们理解戒烟是一个需要时间和耐力的渐进过程。

在生活习惯上，保证充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动以及避免接触刺激性物质，都是缓解烟瘾的有效途径。此外，心理调适同样重要，比如通过转移注意力、保持积极心态、寻求亲友支持等方式，来减轻戒烟过程中的心理压力。

科学戒烟方法的应用也不可或缺，比如尼古丁替代疗法、药物治疗以及参加戒烟门诊等，这些都是在医生指导下进行的科学方式。

综上所述，面对戒烟过程中的烟瘾问题，我们需要综合运用多种方法，既要有耐心和毅力，也要科学合理地应对。只要持之以恒，戒烟的成功就在不远处。