许多人选择戒烟，却常常在戒烟初期遭遇咳嗽等不适。特别是戒烟第二天，咳嗽可能更为明显。专家指出，这是身体在排出多年积累在肺部的烟毒所致。为了应对这一情况，以下是一些专家推荐的策略。

首先，了解咳嗽的成因至关重要。戒烟后，身体开始清理尼古丁、焦油等有害物质，这些物质在肺部形成粘稠薄膜，阻碍了正常功能。

其次，保持良好的生活习惯。充足的休息、适量的运动和保持室内空气流通都有助于缓解咳嗽。

饮食调整也是关键。多喝水、补充维生素、避免刺激性食物都有助于减轻咳嗽。

如果咳嗽症状持续加剧，及时就医寻求专业帮助是必要的。医生可能会根据具体情况开具缓解咳嗽的药物。

总之，戒烟初期咳嗽是正常现象，通过合理的应对措施，症状会逐渐减轻。让我们一起努力，战胜烟瘾，迈向健康生活！