戒烟者在戒烟过程中，胃部健康同样不容忽视。以下是一些有助于戒烟护胃的食物，让我们一起了解下。

首先，高纤维食物可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减轻戒烟引起的饥饿感。全麦面包、豆类和蔬菜等高纤维食物，如胡萝卜、菠菜、芹菜等，都是不错的选择。

其次，低脂食物有助于减轻胃部负担。鸡胸肉、鱼类和豆腐等低脂食物，既提供能量，又减少胃部负担。

再者，碱性食物能中和胃酸，减轻胃部负担。柑橘类水果、西瓜和蘑菇等碱性食物，都是很好的选择。

此外，温性食物可以缓解戒烟过程中的不适。红枣、红糖和花生等温性食物，具有养胃、补血、暖胃等功效。

总之，戒烟者在戒烟过程中，通过合理选择食物，有助于减轻胃部负担，提高戒烟成功率。希望广大戒烟者能够关注自己的胃部健康，顺利戒烟。