戒烟初期，许多人会经历咳嗽等不适反应，尤其是戒烟后的第二天，咳嗽可能更为明显。这是因为身体开始排出长期积累在呼吸道的烟毒和杂质，这些杂质在排出过程中会刺激呼吸道。以下是一些生活小技巧，帮助缓解咳嗽：

1. 提高室内湿度，使用加湿器或放置清水，减轻呼吸道刺激。

2. 保持室内空气流通，开窗通风，减少烟雾和杂质。

3. 增加饮水量，稀释痰液，促进杂质排出。

4. 适量运动，增强体质，但避免剧烈运动。

5. 避免接触烟雾、灰尘等刺激性物质。

6. 保持规律作息，保证充足睡眠，有助于身体恢复。

7. 饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果，提高免疫力。

若咳嗽症状持续恶化，建议及时就医，寻求专业医生的建议。戒烟之路虽漫长，但坚持下来，每个人都能迈向更健康的生活。