牙周炎患者若想成功戒烟，关键在于明确动机，坚定决心。首先，要认识到戒烟不仅对口腔健康有益，还能减少其他疾病风险。将这一理念内化于心，并设定戒烟日期，告知亲朋好友，以增强戒烟的意志。其次，制定详尽的戒烟计划，逐步减少吸烟量，并在实现小目标时给予自己奖励，以维持戒烟的动力。在戒烟过程中，烟瘾发作时，可尝试嚼口香糖、吃坚果或进行深呼吸练习等替代行为，同时培养新的兴趣爱好，如绘画、运动等，以分散对烟瘾的关注。此外，加入戒烟社群，寻求家人朋友的鼓励和支持，构建支持系统。保持积极心态，面对挑战时不要气馁，及时调整心态，重新出发。记录戒烟历程，见证自己的成长。总之，通过这些方法，牙周炎患者有望成功戒烟，迎接更健康美好的生活。