戒烟后，不少烟民会遭遇夜间出汗的困扰，也就是我们常说的盗汗。这种状况在戒烟初期尤为突出，可能持续几周到几个月。盗汗的时长因人而异，主要取决于个人戒烟的过程和身体适应能力。一般来说，戒烟时间越长，盗汗可能越明显。此外，每个人的身体适应能力不同，盗汗的持续时间也会有所差异。良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，能帮助减轻盗汗症状。

除了盗汗，戒烟后还可能出现情绪波动、食欲增加、呼吸道不适等生理反应。情绪波动通常在戒烟后的1-2周内逐渐缓解，食欲增加则可能在戒烟后的1-3个月内恢复正常，而呼吸道不适症状也多在戒烟后的1-3个月内得到缓解。戒烟后，身体逐渐适应没有尼古丁的状态，保持良好的生活习惯，关注身体变化，有助于减轻生理反应，加快恢复周期。