戒烟之路，挑战重重。许多人戒烟后都会遇到焦虑、烦躁、头痛等不适反应。这些反应，医学上称为“戒断症状”，是身体和心理依赖突然中断后的正常现象。那么，这些不适会持续多久？我们又该如何应对呢？

首先，大多数人的不适反应会在戒烟后的1-2周内逐渐减轻。焦虑、烦躁等情绪，头痛，以及口干、口苦等口腔不适，都会在这个时间段内得到缓解。

然而，对于一些人来说，不适反应可能会持续更长时间。注意力不集中、记忆力减退和情绪波动等，可能是戒烟后几个月内才会逐渐缓解的症状。

面对这些不适，我们可以采取以下措施：保持积极乐观的心态，逐步戒烟，适量锻炼，与亲友分享戒烟经历以获得支持，以及在遇到严重不适时及时咨询专业人士。

总之，戒烟后的不适是暂时的，通过上述方法，我们可以有效缓解不适，最终成功戒烟，迎接健康的新生活。让我们一起努力，迈向无烟的未来！