戒烟后，不少朋友会感到胸闷气短，以下是一些轻松缓解不适的方法：

首先，保持良好的作息习惯至关重要。保证每晚7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复，减轻胸闷气短。

其次，调整饮食习惯。多吃蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，减少油腻食物，这些都有助于改善呼吸系统功能。

适度运动也是缓解胸闷气短的有效途径。散步、慢跑、游泳等有氧运动能增强心肺功能。

保持室内空气流通同样重要。每天开窗通风，使用空气净化器改善空气质量，都有助于减轻胸闷气短。

最后，心理调适也不可忽视。保持积极心态，学会放松心情，寻求家人、朋友的支持和鼓励，对戒烟过程中的不适有很好的缓解作用。

通过以上方法，我们可以在戒烟过程中有效缓解胸闷气短的不适，顺利迈向健康生活。