戒烟时头昏不适，如何应对？

随着公众健康意识的增强，戒烟已成为越来越多人的选择。但戒烟过程中，头昏往往是最让人困扰的症状之一。为此，我们汇总了以下《戒烟头昏应对攻略》，助您顺利度过这一阶段。

首先，调整作息，保证充足睡眠，避免熬夜，以减轻头昏。

其次，注重饮食，增加蔬菜水果摄入，适量饮水，避免辛辣油腻食物。

再者，适度运动，如早晨拉伸、散步、慢跑或瑜伽，每周至少3-5次，每次30分钟以上。

心理调节也不可忽视，保持乐观心态，分散注意力，并寻求家人、朋友的支持。

此外，尼古丁替代疗法和电子烟可作为辅助工具，但需谨慎使用。

最后，中医调理如拔罐、针灸，也有助于缓解头昏。

戒烟头昏并非难题，正确应对，良好习惯，成功戒烟在望。祝您戒烟成功！