面对戒烟挑战，小王有着十年烟龄，他深知烟草对健康的负面影响，毅然决然选择了戒烟。戒烟首日，他就遭遇了喉咙干涩、头晕、心慌、手抖等一系列身体不适。这些症状让他体会到了戒烟的艰难，也让他意识到这不仅是生理上的挑战，更是心理上的考验。

在戒烟36小时后，小王一度因难以忍受不适感而复吸，但短暂的舒适感后，罪恶感驱使他再次坚定戒烟的信念。为了克服戒烟过程中的困难，小王采取了多种策略：通过散步、阅读、听音乐等方式转移注意力；用坚定的意志力提醒自己戒烟的初衷；逐步减少吸烟量，直至完全戒除；同时，他积极向家人和朋友寻求支持和鼓励。

经过不懈努力，小王最终戒烟成功。他的经历告诉我们，戒烟虽然困难，但只要方法得当，信念坚定，就能克服身体和心理上的双重挑战，迈向健康生活。