陈立农成功戒烟，他的经验给我们带来了宝贵启示。以下是他分享的戒烟攻略，助你克服烟瘾困扰。

首先，要认清吸烟的危害，如肺癌、心脏病等，这有助于坚定戒烟的决心。同时，设定一个明确的戒烟目标，比如戒烟一个月、三个月或半年。

接下来，制定戒烟计划，可以尝试减量法，逐步减少吸烟量；寻找替代品，如口香糖、糖果等；分散注意力，如听音乐、看电影、运动等。

调整生活习惯也很重要，保证充足睡眠，合理饮食，适量运动，这些都有助于戒烟成功。

此外，寻求亲友支持，加入戒烟互助小组，互相鼓励，共同戒烟。陈立农也分享了他的戒烟经验，包括坚定信念、坚持不懈、寻求帮助等。

总之，戒烟虽难，但只要我们明确目标、制定计划、调整生活习惯、寻求支持，并学习陈立农的成功经验，相信我们都能战胜烟瘾，拥抱健康生活。