面对我国日益严峻的吸烟问题，这一行为已对个人健康、家庭和睦及生活质量构成了不小的挑战。戒烟，成为了一种促进家庭关系和谐、提高生活品质的有效途径。

首先，戒烟能够增进家庭内部的亲情联系。戒烟者在戒烟过程中，往往能深切感受到家人的关爱与支持，从而更加珍视家庭和睦，加强家庭成员间的情感纽带。同时，戒烟还能降低家庭矛盾，因为戒烟后的情绪更加稳定，有助于营造和谐的家庭环境。成功的戒烟还会增强家庭凝聚力，让家人为吸烟者的毅力感到骄傲，进而提升家庭整体的和谐度。

在生活质量方面，戒烟同样带来了积极影响。戒烟使人们摆脱了烟草的束缚，提高了生活品质，促进了身体健康。尽管本文不涉及具体的医疗健康内容，但戒烟对健康的益处是公认的。此外，戒烟还能改善人际关系，消除烟草气味带来的困扰，使人们的社会交往更加顺畅。经济上，戒烟减少了家庭支出，增加了家庭收入，为提升生活质量创造了条件。

至于戒烟的方法，首先需要增强戒烟的意识，明确吸烟的危害，坚定戒烟的决心。制定一个切实可行的戒烟计划，并积极寻求家人的支持，分享戒烟过程中的喜怒哀乐，共同面对挑战。此外，培养健康的生活方式，如参与运动、阅读、旅行等，也有助于戒烟者找到替代吸烟的满足感。

综上所述，戒烟对于家庭和谐与生活质量的提升具有深远意义。通过共同努力，我们可以借助戒烟这一途径，助力家庭和谐，提升生活质量。