戒烟第八天，不少烟民反映身体出现了这些变化——

首先，呼吸变得更为顺畅。戒烟后，支气管和肺部平滑肌逐渐恢复，呼吸道通畅，呼吸自然变得更加轻松。

其次，口气变得更加清新。戒烟让口腔黏膜得到修复，细菌减少，口气自然改善。

再者，皮肤变得光滑。吸烟损害皮肤胶原蛋白和弹性纤维，戒烟后皮肤逐渐恢复弹性，变得更加光滑。

此外，精力充沛。戒烟后，尼古丁对神经系统的影响减弱，新陈代谢恢复正常，使人感到精力充沛。

还有，食欲有所增加。戒烟抑制食欲，戒烟后食欲逐渐恢复，但需注意避免暴饮暴食。

最后，睡眠质量提高。戒烟后，尼古丁对神经系统的刺激减弱，使人更容易进入睡眠状态。

总之，戒烟第八天，吸烟者的身体发生了一系列积极变化，如呼吸顺畅、口气清新、皮肤光滑、精力充沛、食欲增加和睡眠质量提高等。这些变化鼓励吸烟者继续坚持戒烟，以获得更健康的身体。然而，戒烟之路不易，需要吸烟者坚定意志，克服困难，最终实现戒烟目标。