戒烟过程中，焦虑情绪是许多烟民都会面临的挑战。面对这种心理压力，以下是一些非医疗的健康策略，助你更好地应对。

首先，认识到戒烟焦虑是戒烟过程中常见的生理和心理反应。身体在逐渐适应无尼古丁的状态时，可能会出现焦虑、情绪波动等不适，了解这一点有助于我们更好地应对。

其次，调整心态至关重要。明确戒烟目标，保持积极心态，并通过积极的自我暗示增强自信。

规律的生活作息和充足的睡眠也是缓解心理压力的关键。保持良好的作息习惯，睡前进行放松活动，如听音乐、冥想等。

合理饮食和补充营养也能帮助缓解戒烟过程中的不适。均衡饮食，多吃富含纤维的食物，并适当补充维生素、矿物质。

寻求家人、朋友的支持，加入戒烟群体，分享经验，这些都能为你提供精神上的支持。

此外，适量运动和深呼吸练习也有助于释放压力，提高心理承受能力。

总之，戒烟过程中的心理压力虽难以避免，但通过上述方法，我们可以有效缓解焦虑，提高戒烟成功率。让我们一起努力，战胜烟瘾，迈向健康生活。