在追求健康生活的道路上，戒烟戒酒成为了许多人的选择。但戒烟戒酒的过程中，一些人可能会遇到心率过速的困扰。以下是一些非医疗手段的应对策略，帮助大家轻松应对这一问题。

首先，良好的作息习惯至关重要。保证每天7-8小时的充足睡眠，规律作息，有助于调整生物钟，缓解心率过速。

其次，合理饮食也至关重要。增加蔬菜和水果的摄入，控制盐分摄入，适量饮水，都有助于调节身体机能，降低心率过速的风险。

此外，适度运动可以提高心肺功能，降低心率过速。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，并逐渐增加运动量。

保持心情放松同样重要。学会深呼吸，培养兴趣爱好，与朋友交流，都有助于缓解紧张情绪，降低心率。

最后，寻求心理支持也非常关键。加入戒烟戒酒互助小组，获取家人和朋友的支持，共同面对戒烟戒酒过程中的挑战。

总之，戒烟戒酒后的心率过速问题并非不可克服。通过采取上述措施，相信大家都能轻松应对。祝愿大家戒烟戒酒成功，身体健康！